Секреты похудения в ногах
Секреты похудения в ногах Отличным способ, чтобы сбросить пару лишних килограмм и сделать ваши ножки стройными, является ходьба и плаванье. Чтобы заниматься этими видами спорта, не обязательно физически перенапрягаться, а прогулка на свежем воздухе может стать отличным времяпровождением, во время которого незаметно для вас тренируются мышцы и уходят излишние килограммы. И плаванье и ходьба относятся к аэробным тренировкам, в процессе чего организм получает энергию из кислорода. В это время окисляется глюкоза в организме, и жир начинает быстрее сжигаться.
Зачастую лишние жировые отложения в бедрах могут со временем превратиться в целлюлит. Полностью от него очень тяжело избавиться, но можно уменьшить их проявления. Неотъемлемой частью борьбы с жировыми узелками является питьевой режим, ведь в результате обезвоживания проявления целлюлита становятся более заметными. Для того чтобы убрать пару лишних килограмм из зоны ног, иногда достаточно просто выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды, лучше пить небольшими глотками несколько раз в час. Также может помочь и чай, например мате или пуэр. Правильно заваренный чай поможет укротить буйный аппетит, но и поможет процессу расщепления жиров.
В гардеробе женщины, борющейся с лишним весом в ногах, обязательно должно быть корректирующее белье. Такое белье поможет не только выглядеть стройнее, но будет бороться с последствиями сидячего образа жизни. Белье поможет психологически настроиться на похудение, так как вид своих красивых стройных ножек в недалеком будущем никого не оставит равнодушным и станет мощным мотиватором.
Для многих знаком метод брашинга, большинство использует его для лица, но он может быть очень эффективен для похудения в ногах. Для процедуры вам понадобится всего 10 минут в день и щетка. Брашинг – это энергичный круговой массаж проблемных зон щеткой. Такой массаж улучшит кровоснабжение и обладает антицеллюлитным эффектом, в результате этого кожа станет более упругой.
Современный сидячий образ жизни и работы очень вредит фигуре, поскольку в таком положение затрудняется лимфодренаж, а мышцы теряют свою упругость. Такие мышцы не могут противостоять образованию жировых отложений и целлюлита. Если хотя бы один раз в течение часа менять позу или делать небольшие перерывы и ходить, то ситуация не будет такой плачевной.
Чтобы добиться максимального эффекта стоит объединить все методы в борьбе с лишним весом в ногах. У нас вы можете диплом купить в Москве
|